如何解决 富含膳食纤维的食物表？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 电高压锅炖鸡肉的正确操作步骤是什么？ 的话，我的经验是：用电高压锅炖鸡肉，步骤其实挺简单的： 1. **准备材料**：鸡肉洗干净，切块；喜欢的话可以加点姜片、葱段和调料（盐、料酒、生抽等）。 2. **焯水（可选）**：鸡肉放入冷水锅中，烧开后煮1-2分钟，去腥和杂质，捞出洗净。 3. **放入锅内**：把焯好水的鸡肉放进电高压锅内胆，加入适量的水或高汤，差不多没过鸡肉即可。 4. **加调料**：放盐、料酒、生姜、葱段，喜欢口味重的可以加点八角或者胡椒粉。 5. **盖好锅盖，锁紧**：确保锅盖密封好。 6. **选择烹饪模式**：设置高压炖煮，时间一般25-30分钟，根据鸡肉块大小调整。 7. **开始烹饪**：启动电高压锅。 8. **自然放气**：烹饪结束后，不要急着开锅，先让压力自然释放，这样鸡肉更嫩。 9. **开盖出锅**：等完全放气后打开盖子，搅匀味道试试，必要时加盐调味。 10. **上桌享用**！ 简单来说，就是准备、焯水、加料、设置高压炖，然后自然放气，鸡肉就嫩滑鲜美啦。

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